bulb-40701_1280

Poskromić czas – powarsztatowo

W ubiegły piątek, 12 lutego, na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu, miałam przyjemność prowadzić warsztaty o dla mam, które planują powrót do pracy po urlopie macierzyńskim/wychowawczym. Tematyka dotyczyła kształtowania nawyków, samodyscypliny oraz planowania. 2 grupy wypracowały bardzo ciekawe wnioski, które prezentuje Wam poniżej. Zaczęłyśmy od kształtowania nawyków. Powiedziałyśmy sobie, że każdy nawyk odbywa się według schematu:[…]

cake-93988_1280

Słodka cierpliwość

Podczas pewnego eksperymentu badacze poczęstowali grupę ochotników lemoniadą słodzoną cukrem, a kolejnym ochotnikom podano lemoniadę z dietetycznym słodzikiem. Następnie wszyscy rozpoczęli granie w grę komputerową. Początkowo gra sprawiała wrażenie sensownej, ale po jakimś czasie poziom trudności wzrastał do absurdalnego poziomu. Wszyscy byli sfrustrowani, tyle że osoby, które wcześniej wypiły napój z cukrem, mimo niezadowolenia, grały dalej.[…]

arrows-796132_1280

Skuteczne postanowienia

Dzisiaj przedstawię Wam kilka prostych zasad, które pomogą wytrwać w poczynionych postanowieniach. I nie chodzi tu tylko o te noworoczne 😉 Na początek jednak trochę teorii. Nasze postanowienia zazwyczaj wymagają systematyczności, nie są jednorazowymi zdarzeniami, trwają w czasie. Zatem, aby faktycznie je realizować, muszą “wejść nam w krew”, czyli stać się nawykiem. Charles Duhigg, reporter[…]

christmas-1093779_1280

Efektywne Święta

Święta Bożego Narodzenia to bardzo intensywny okres. Najważniejsze jest zatem dobre planowanie – żeby o nikim i o niczym nie zapomnieć. Jak efektywnie zaplanować i przeżyć święta? Najlepiej zrób rozpiskę, co trzeba przygotować, co posprzątać, kogo odwiedzić. Potem weź kalendarz i do dzieła. Każdy punkt przydziel do określonego dnia i godziny. Ważne jest też delegowanie[…]

unknown-913575_1920

Jestem przekonana…(?)

Jestem przekonana, że ta praca jest dla mnie. Jestem przekonany, że będę doskonałym managerem. Jestem przekonana, że nie zdam tego egzaminu. Jestem przekonany, że szef nie zgodzi się na podwyżkę. O ilu rzeczach jesteśmy przekonani? Czynimy pewne założenia, bo tak nam prościej tłumaczyć nasze decyzje, zachowania, wybory. Z góry zakładamy, że coś się uda, bądź[…]

climbing-480459_1920

Zadanie – wyzwanie

To bardzo przyjemne uczucie, gdy wiemy, że jesteśmy w czymś dobrzy, że jesteśmy specjalistą, a nawet ekspertem. Praca idzie sprawnie i bez większych problemów, a nam jest bardzo wygodnie, że w końcu osiągnęliśmy poziom, który pozwala nam na spokojną, niezbyt wymagającą pracę. Aż pewnego dnia pojawiają się dziwne myśli: “znowu to samo”, “to już mnie[…]

heart-25130_1280

6 kroków do pracy z pasją

Czy spotkaliście kiedyś kogoś, kto uwielbiał swoją pracę? Jeśli tak, to z pewnością pomyśleliście: “Ale to musi być wspaniałe… Też bym tak chciał.” To dlaczego jeszcze nie masz takiej pracy? No dobrze, wiem, to wcale nie takie proste Poniżej znajdziecie 6 kroków, które, mam nadzieję, zainspirują Was i pomogą Wam znaleźć pasjonującą pracę. Odkrywaj swoje możliwości.[…]

iphone-830480_1280

Zorganizowane aplikacje (Zorganizuj się cz. 3)

Planowanie, aby było efektywne, musi być systematyczne. Ponadto, tak jak wspomniałam we wpisie Zaplanuj swój tydzień, warto na bieżąco wyrzucać z głowy pojawiające się w niej “sprawy”. Może do tego służyć kartka papieru, ale nie zawsze jest taka pod ręką. A co zawsze masz pod ręką? Większość z nas odpowie: telefon. Jeśli jest to smartfon,[…]

the-eleventh-hour-758723_1280

Zaplanuj swój tydzień – (Zorganizuj się cz. 2)

“Czas przecieka mi przez palce”, “Mam tyle na głowie, że nie wiem, od czego zacząć”, “Nie mam czasu”, “Chciałabym być bardziej zorganizowana, ale nie wiem, jak to zrobić” – takie stwierdzenia często słyszymy od znajomych, albo sami je wypowiadamy… Co sprawia, że czujemy się zdezorganizowani i nie potrafimy efektywnie wykorzystać czasu? Dlaczego lista zadań do[…]

whiteboard-849803_1280

Zorganizuj się cz.1

W związku z tym, że coraz więcej osób sygnalizuje mi problemy z organizacją własnego czasu i porządkowaniem pomysłów, które przychodzą nie wiadomo kiedy i skąd, a potem znikają w czeluściach pamięci, postanowiłam poszukać jakichś rozwiązań. Pierwszą rzeczą, jaka przyszła mi na myśl, to aplikacje na smartfony. Telefony zawsze nosimy przy sobie, więc jest to coś,[…]